z redukcji

Treningu prawie w ogóle nie zmieniasz, To czy idzie masa/siła czy redukcja zależy głownie od diety a dokładniej od dodatniego i ujemnego bilansu kalorycznego. Osobiście ładowałbym w kreatynę po redukcji aby nadrobić straty z nadwyżką. Wypełnij w/w ankietę.

a w jakim okresie obecnie jestes? masa czy redukujesz? bo o ile na redukcji, to dosc powszechne zjawisko, o tyle na masie, moze swiadczyc o zbyt mocnym przeciążeniu ukladu nerwowego np stymulantami jak kofeina, czy tez problemami nadnerczy. podloze moze byc rowniez stricte powiazane z poziomem glukozy we krwi, czy hormonami. Waze by namierzyc [...]

jestem teraz po masowce i chce pozbyc sie troche fatu ktorego przybylo, wiec wegle bedzie trzeba obciac. a z ciekawosci to inne dawkowanie by bylo na redukcji i dodatnim bilansie?

na redukcji daj przed i po aero, oraz przed i po silce. na dodatnim bilansie dawalbym tylko przed i po aero. chodzi mi tylko o ekonomie, jezeli liczysz sie z groszem. a jak masz kase to smialo mozesz ladowac, bez zastanowienia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-29 12:02:49

Z dołu brzucha schodzi ostatnie, wiec po 12 dniach to dopiero poczatek redukcji. Nie bedziesz widział ciagle kilogramów w dół.

[...] doświadczenie:) trzeba zaczac od solidnych podstaw ulozenie jadlospisu pod siebie, o ile jeszcze na diecie masowej mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa o tyle juz na redukcji trzeba sie przylozyc do tematu tak smao trening, obwodowy ewentualnie moze byc, lub FBW/PushPull samo dodanie suplementacji, gdy nie ma dopracowanej diety bedzie [...]

A co sądzicie o produkcie Vpx meltdown na końcówkę redukcji na dopalanie? Cena na allegro fajna jest za to obecnie dziś skończył mi się mój spalacz T-burner i planuje zrobić małą przerwę od spalacza tak tydz dwa i zarzucić coś z yohimbina co sądzicie o tym vpxie???

aeroby bieganie,rowerek,basen + dieta podstawa przy redukcji ujemny bilans węglowodanów i tłuszczy więcej białka a co do treningu to trening wytrzymałościowy z dużą ilością powtórzeń przerwy między seriami od 30 do 60 sekund

no wiesz, to na 1 wychodzi. Odp brzmi że nie ma sensu jak nie bd miał diety!... Bez diety tylko lekko na Ciebie podziała. Najważniejszy jest trening i dieta a później jakieś prochy. CO z tego że bd brał spalacze jeśli bd spożywał 2 razy więcej kalori niż musisz przy redukcji Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-11 17:49:10

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

ale jezlei stosowalo by sie ta bezpieczna dawke? przez ty6dzien 1 caps. pozniej ew. wskoczyc na 2 i w ostatni tydzien redukcji np. wejsc se z nowu na 1, albo nawet co 2 dni? zrobic taka piramidke lekka? zalezy mi na venomie bo jest krotko mowiac dobry i ciagnie mnie do niego,mz reszta sa tu osoby ktore po 5 opakowan juz zjadly zapewne

Najlepiej to z KAIZEN w 28gramowej porcji masz aż 23g Białka tylko 2 gramy węgli i 1 tłuszczu także na redukcji jako uzupełnienie diety będzie dobrym rozwiązaniem Pamiętaj że redukcja to głównie DIETA

[...] bf jednak moze wystapic trudnosc w ustaleniu odpowiedniej dawki aminokwasy rozgalezione w formie suplementu przyjmujemy w dawce 1g/10kg MC przy wzglednie niskim bf by nie brac pod uwage tluszczu, osobnik na redukcji wazacy ponad 100kg z duzym bf-em nie musi przyjmowac 10 i wiecej gram bcaa Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-09-21 17:36:30

wiem że raczej jest nie możliwe zrobienie redukcji z masą, chodzi o to czy przy treningu na masę jestem w stanie jakoś to zrzucić?

[...] 3 miesiacach cwiczen fizycznych mozna miec wystarczajaca ilosc miesni ;-) ale jeslli chcesz zgubic zbedny balast i na to sie nastawiasz to pojdziemy tym kierunkiem drog do redukcji jest wiele polece ta propagowana przeze mnie - JEM / NIE JEM http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html [...]

[...] wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?" Tutaj akurat nic nie zmienia Wyszczególniłem, ze wybrałbym karnityne na redukcji bo wtedy głównie zależy nam na lepszej wydolności itp., a moim zdaniem karnityna w tym "mocniej" pomaga.A na "zwykłej" masie nie zależy nam [...]

przy trochę większej wadze an redukcji z tymi środkami stosowałem 100 mg propa i 100 mg npp e2d, winko teraz wjeżdża 40 mg ed

[...] z 80kg na 60kg teraz skonczylem nie licząc kalorii i nie przejmując sie makroskladnikami po prostu ograniczalem fast food do 0 pizze itp itd teraz chciałbym zacząć masować lecz nie chciałbym stracić 5 miesięcznej redukcji i nie chce sie tak bardzo zalać fatem i moje pytanie jest takie jakie proporcje makroskładnikow przyjąć na masie będąc Endo

prolo. no micha byla dobra tylko przesadzalem z weglami, dlatego to 20 kg. ale miesa tez zrobilem troche. potem na redukcji fajnie po wychodzilo.